夏至可以多吃一些清热解暑的食物、新鲜的水果和蔬菜的食物来补身体，也可以通过服用药物来补身体，但是用药需遵医嘱。

1、清热解暑的食物：绿豆汤、酸梅汤等，具有清热解暑的效果，吃了以后不仅能够清热泻火，还能够补充身体当中所需要的营养。

2、新鲜的水果和蔬菜：葡萄、猕猴桃、西瓜、黄瓜、西红柿等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量相对较高，同时还含有果糖、葡萄糖以及膳食纤维等营养成分，吃了以后也能够起到补身体的效果。

3、服用药物：进入夏至以后可以在医生的指导下服用人参、党参等中成药来补身体，能够起到大补元气以及复脉固脱的效果。

除此之外，夏至还可以喝一些绿豆汤、酸梅汤等饮品，能够起到清热解渴的效果。

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