现在人们的生活作息越来越不规律，不健康的饮食加上不注重养生，随着年龄的增加各种健康问题也逐渐显现，高血脂、高血压以及心脑疾病越来越普遍，而这些病症会严重危害身体健康，因此为了拥有健康的身体很多人回去选择补充鱼油，那鱼油有什么功效和作用呢？你是不是也不是很清楚呢？下面我们就详细的了解一下。

鱼油有什么功效和作用

1、提高记忆力

鱼油里面含有丰富的DHA，这种物质是我们神经系统发育特别重要的物质，而且DHA也是我们大脑以及视网膜发育重要的成分，补充鱼油能提高记忆力，起到健脑益智的作用，对于中老年人健忘症具有很好的改善作用。

2、保护心血管

鱼油里面还有丰富的EPA，EPA这种物质可以说是血管的清道夫，能有效清除血管壁上的胆固醇以及硬化斑，而且还能游侠抑制血液凝聚，起到舒张血管的作用，因此补充鱼油对于预防动脉硬化以及呵护心脑血管健康是非常重要的，尤其是中老年人特别适合。

3、提高身体免疫力

鱼油里面富含欧米伽OMEGA-3、EPA以及DHA等物质，能为身体提供营养，尤其是欧米伽OMEGA-3是胞膜的重要组成成分，而且我们身体是不能自身合成的，需要从外界补充，补充鱼油能提高身体免疫力，提高身体抗病能力，还能改善情绪，预防抑郁症发生，对于高血压、高血脂以及冠心病具有很好的预防作用。

以上就是为您介绍的鱼油有什么功效和作用全部内容，看完之后是不是清楚鱼油具体有什么功效了，鱼油有很多，个人比较推荐澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊，澳大利亚原装进口，里面富含欧米伽OMEGA-3、EPA以及DHA等物质，冰岛深海鱼油提取，能够有效清血脂，护三高，非常适合三高以及心脑血管疾病的人群日常服用辅助治疗。

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